فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون
كتبت: ألفت تمراز
يزاد البحث من جانب المواطنين حول فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون حيث يعدّ مزيج التين المجفف مع زيت الزيتون من الوصفات الطبيعية الغنية بالعناصر الغذائية ذات الفوائد الصحية المتعددة.
حيث يعرف كل من التين المجفف وزيت الزيتون على حدة بفوائده العلاجية الوقائية منذ القدم لأنه مزيج طبيعي غني بالعناصر الغذائية ومن خلال موقع مباشر 24 سوف يعرض التفاصيل الكاملة حول هذا الموضوع.
طريقة تحضير مزيج التين المجفف مع زيت الزيتون
المكونات:
10 حبات من التين المجفف
1/2 كوب من زيت الزيتون
طريقة التحضير:
ننقع التين المجفف في الماء لمدة 30 دقيقة حتى يلين.
ثم نقوم بتصفية التين من الماء ونضعه في وعاء.
ثم نضيف زيت الزيتون إلى التين المجفف ونخلط المكونات جيدًا.
كما يمكننا إضافة بعض المكونات الأخرى إلى هذا المزيج مثل: المكسرات أو العسل أو جوز الهند.
حيث يُحفظ المزيج في الثلاجة ويُتناول على معدة فارغة أو كوجبة خفيفة.
فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون
زيت الزيتون غني بالألياف الغذائية التي تُساعد على تحسين الهضم وعلاج الإمساك ، كما أنه مصدر غني بفيتامينات B، مثل: فيتامين B6 وفيتامين B12، التي تُساعد على تعزيز وظائف الجهاز العصبي وتحسين صحة الدماغ.
1ـ غني بالمعادن مثل: الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم، التي تُساعد على تقوية العظام وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
2ـ غني بمضادات الأكسدة التي تُساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل: السرطان وأمراض القلب.
فوائد زيت الزيتون
1ـ غني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، التي تساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
2ـ غني بمضادات الأكسدة التي تُساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
3ـ ُاعد على تحسين وظائف الجهاز الهضمي وعلاج الإمساك.
4ـ يُساعد على تقوية الجهاز المناعي.
5ـ يُساعد على ترطيب البشرة والشعر.
فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون
1ـ تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يساعد مزيج التين المجفف مع زيت الزيتون على تحسين حركة الأمعاء وعلاج الإمساك بفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية.
2ـ تقوية العظام: يُعدّ هذا المزيج مصدرًا غنيًا بالكالسيوم وفيتامين K، اللذان يُساعدان على تقوية العظام والأسنان ومنع هشاشة العظام.
3ـ الحفاظ على صحة القلب: يساعد مزيج التين المجفف مع زيت الزيتون على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم ورفع مستوى الكوليسترول النافع، مما يُساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
4ـ الوقاية من السرطان: يُعدّ هذا المزيج غنيًا بمضادات الأكسدة التي تُساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة وتقليل خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان.
5ـ تعزيز صحة البشرة والشعر: يُساعد مزيج التين المجفف مع زيت الزيتون على ترطيب البشرة والشعر وتغذيتها بفضل محتواه من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
6ـ تحسين المزاج: يُساعد هذا المزيج على تحسين المزاج ومكافحة الاكتئاب بفضل محتواه من العناصر الغذائية التي تُساعد على تنظيم إفراز هرمونات السعادة.
اقرأ أيضاً..فوائد الاستحمام بالماء البارد 2024