علامات الضغط المرتفع
كتبت أسماء مدحت :
ارتفاع ضغط الدم هو حالة طبية تتميز بارتفاع ضغط الدم في الشرايين. ويُقاس ضغط الدم بوحدة ملم زئبق (مم زئبق). ويعتبر ضغط الدم المرتفع عندما يكون الرقم العلوي (ضغط الدم الانقباضي) 140 ملم زئبق أو أعلى، أو الرقم السفلي (ضغط الدم الانبساطي) 90 ملم زئبق أو أعلى.
علامات الضغط المرتفع
في كثير من الحالات، لا تظهر علامات أو أعراض لارتفاع ضغط الدم. وهذا ما يسمى بارتفاع ضغط الدم “الخفي”. ومع ذلك، قد تظهر بعض العلامات والأعراض في بعض الحالات، مثل:
1- صداع الرأس، خاصةً في الجزء العلوي من الرأس.
2- الدوخة أو الدوار.
3- نزيف الأنف.
4- صعوبة التنفس.
5- ألم في الصدر.
6- تغيرات في الرؤية.
تشخيص ارتفاع ضغط الدم
يتم تشخيص ارتفاع ضغط الدم عن طريق قياس ضغط الدم باستخدام جهاز قياس ضغط الدم. ويجب قياس ضغط الدم في كلا الذراعين مرتين في زيارتين منفصلتين على الأقل لتأكيد التشخيص.
علاج ارتفاع ضغط الدم
يهدف علاج ارتفاع ضغط الدم إلى خفض ضغط الدم إلى مستويات طبيعية لمنع المضاعفات، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية. ويشمل العلاج عادةً تغييرات في نمط الحياة، مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام، بالإضافة إلى الأدوية.
تغييرات نمط الحياة للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم
فيما يلي بعض التغييرات في نمط الحياة التي قد تساعد في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم:
– اتباع نظام غذائي صحي: يشمل ذلك تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
– ممارسة الرياضة بانتظام: يوصي الخبراء بممارسة 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل معظم أيام الأسبوع.
– فقدان الوزن الزائد: يمكن أن يساعد فقدان الوزن الزائد في خفض ضغط الدم.
– الإقلاع عن التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى ارتفاع ضغط الدم.
– التحكم في التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى ارتفاع ضغط الدم.
أدوية ارتفاع ضغط الدم
هناك العديد من أنواع الأدوية التي يمكن استخدامها لعلاج ارتفاع ضغط الدم. ويعتمد نوع الدواء الذي يصفه الطبيب على شدة ارتفاع ضغط الدم والحالة الصحية العامة للمريض.
مضاعفات ارتفاع ضغط الدم
إذا لم يتم علاج ارتفاع ضغط الدم، فقد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، مثل:
1- النوبات القلبية.
2- السكتات الدماغية.
3- أمراض القلب التاجية.
4- أمراض الكلى.
5- مشاكل في الرؤية.
6- مشاكل في السمع.
نصائح للوقاية من ارتفاع ضغط الدم
فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعد في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم:
– اتباع نظام غذائي صحي.
– ممارسة الرياضة بانتظام.
– فقدان الوزن الزائد.
– الإقلاع عن التدخين.
– التحكم في التوتر.
– الفحص المنتظم لضغط الدم.
اقرأ أيضاً..نتيجة المدينة الجامعية جامعة الأزهر 2023